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游泳技术-蛙泳

泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

   捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

   双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，福建泳镜厂，呼气继续增加。

   当泳员头部开始微微向上，泳镜厂家批发，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 当双臂到达的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 头部继续上抬，当嘴部露出水面，较后呼气完成.双手开始向內，以完成较后的推进动作。

   当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

   嘴部闭上，吸气完成，泳镜厂家，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 回腿动作继续进行。 颈部屈曲，头部继续向下倾斜。

   双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

   双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

   双臂*伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。

   当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。

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泳镜的保养

保养泳镜较重要的是保护防雾膜，防雾膜很软，用手或毛巾擦都会花。保护膜不要扔，每次用完贴在镜面上。

千万不要用手指触摸镜片，以免留下指印，或让手上的油脂污染镜片。由于泳镜内与眼睛接触是部分为密闭空间，长时间佩带容易导致眼睛缺氧。因此建议每次使用半小时后，摘下泳镜片刻，让眼睛及时补充新鲜空气。 

切记切勿将泳镜在阳光下曝晒，或放在汽车后备箱、暖气片等高温环境中。因为泳镜镜面的防雾剂会因高温或紫外线而遭破坏，缩短防雾寿命。眼罩、鼻桥、头带等配件的原材料为矽胶或塑胶，为避免老化，也应避开高温环境。